昇り降り

膝を痛めてから初めてのウォーキング。

学校のイベントの為（夕方から練習だが）当番が免除になって時間が出来たので久しぶりに歩きに出ました。


ポッドキャストでただ歩くより坂とかで多少の負担をかけた方がダイエットには効果的（ではないのか？との意見）と聞いたので今日は川沿いのを歩いて要所要所にある昇降口を全て昇り降りしてみようと計画した。

川沿いの所謂「土手」を歩いているのでイイ間隔で昇降口がある、その場で昇り降りでは味気ないので“降りたら次の場所まで下を歩き次の昇降口でで昇る”を繰り返した。

エリアは変わらないものの今までとは違い景色が楽しめて結構楽しかったです。
1時間ちょい歩いて7kmでした。