筋トレっ？

天候は悪化の方向、午前中は使えるスペースが少なく 小じんまりとした練習。

午後になって雨がパラついてきたので（今日は）借りてあった体育館で雨天練習です。

多めの柔軟体操の後にボール捌きの練習。
ボールを触れないキャプテンを呼び寄せて別メニュー！
なるべく腕から先に振動/負担がかからないように筋トレ開始！

止まりの悪い体育館での“おしり歩き”はナカナカ進まず 結構な運動になった。
腰を落とした状態での前後進、最近TVで野村ナントカさんが見せている“きのこ”、お約束の？“反復横跳び”
偉そうに声だけかけていればよかったのに、何故か一緒にヤりました。
「お前の父さん（神様）より年上なのに 結構 動けるだろ？こおオッサンっ！」と見栄を張ります（笑
う。。。。明日筋肉痛になるな、きっと・・・（爆

休憩をはさんで“踏み台昇降”へ行こうとしたら「父ちゃん、皆もヤらせて」とカントク。
狭くて道具の使えない体育館での練習、フルメンバーも筋トレに移行です。

流石にオレはもうガタガタです（笑
キャプテンに見本をヤらせての筋トレ開始！
メニューはオレが出したり、カントクが出したり・・・・
さっきはヤらなかった“ほふく前進”を始めたのでキャプテンのトコロへ飛んで行った！
流れ/イキオイで始めたキャプテンだが「そんなにガッツリ肘突いたらヒビくだろうがっ！」と一喝！
「左手（腕）だけで行け」と指示！
が、進まない・・・全然進まない・・・・
ベルトをつかんで引き摺ってやる（笑
重い、、、重いぞオマエ・・・（激爆

色々ヤったが、こいつら基礎体力が全然足りないのは分かってた筈だが、ココまでとは思っていなかった（ま、いい加減にやってるってぇのもあるだろうが・・・）
それにも増して“リズム感”の無いヤツが多過ぎっ！！！！！
ビックラこいた！！

“リズム感”大事ですよ！物凄ぇ～大事ですよ！！！！
スポーツとリズム感は密接な関係がありますよ！別モノではありませんよ
手拍子、掛声に動作を合わせられない、一定のリズムを刻めない、コレじゃぁ、上手くなりません。

昨日の練習も午前中イッパイをキャッチボールにあて、今日も基礎連、筋トレ。
今一度 基礎からヤるのもイイかもしれない・・・・
っつぅか、それじゃぁ遅いんですけどね、っつぅか基礎は毎回ミッチリやりたいですよね（汗；