4.6km

2年前の手術以降 年一のエコー検査を受けている。

今年は今週頭にエコー検査をして今日その結果診断の受診日です。

月曜日は嫁さんが仕事休みを取ってくれて送迎をしてくれました。

今日は嫁さんの仕事と上手く噛み合って？朝一の「送り」だけはしてくれることになりました。

帰りは「お迎え」が無いので自力で帰宅しなければなりません。

バス、電車の選択肢がありますが数年前に丁度動線上にあったバスの運行経路が変更されてしまい（電車）駅へもバス停へも中途半端な距離があります（言うても1km前後ですけど・・・

事前に調べたら病院から自宅までは4kmちょい「だったら歩けばヨクネ？」って事で前日から歩いて帰る事を決めていました。

googleマップで調べると徒歩の所要時間は1時間8分となっています、以前（大分前・・・）ウォーキングをしていた時はアベレージで10分で1kmだったから40分で着くな！と思ってました。

診断告知が終わり病院を09：20に出立！

ヨシっ10：00には着くなと思い歩き始めます。

しばらく（大分長く）歩いてないから途中で挫折するかなと？と覚悟していましたが休憩する事も無く（途中そこそこ長い信号待ちに3度あいましたが）普通に家に到着、ウォーキングアプリでトラッキングしていたので結果を確認すると距離4.6km、高低差21M、所用時間53分、実働時間49分、平均速度5.6kph、Max6.6kphでした。

予定の40分は超えてしまいましたがまぁまぁの結果でしたね、まぁ、只 歩いただけですけどね。

以前10km以上歩いた時には膝や腿にダメージを感じましたが今日はそんな事ありませんでした。

適度に汗もかき少しは運動になったかな？？？