スパイラル

こんな記事を見かけた

考えるほど悪くなる、考え過ぎの負のスパイラルからの脱出法
-ライフハッカー［日本版］-

ここで言われている対処法は以下の4つ＋
・行動を起こそう
・思考の癖を変えよう
・違うところに意識を向けよう
・話したくなる衝動を抑えよう

わたしの場合、まず思考と行動が停止してしまう(滝汗;

結局は“気の持ちよう”だと締め括られてしまっているが、どう考えたって「負のスパイラル」に陥ることはイイ事ではないので以後気を付けよう(汗;